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DVD「30日間集中ダイエット」と本作で
全米1位と2位を独占したカリスマトレーナー、ジリアンのプログラム！
(米国アマゾン(R)　フィットネス＆ヨガ部門　2009年6月10日)

7日間で-2kgを目指せ！短期間でやせるための最強ダイエット！

●肥満男女が2チームに分かれ、やせた体重の合計を競う、アメリカの大人気番組『The biggest Loser』の
　カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した厳しくても確実に効果を上げる、驚異の減量法！
●これからダイエットを始める初心者はもちろん、ハードなトレーニングに挑戦したい上級者も大満足の、
　短期集中ダイエット・プログラム。ぜい肉を撃退して、徹底的にシェイプ・アップ！
●筋トレ、有酸素運動、腹筋を取り入れたサーキット・トレーニングを集中的に行うことで、基礎代謝が
　アップ。短いインターバルのトレーニングは心拍数を上げ、脂肪の燃焼を促進！

【内容】
○ウォームアップ(5分)
　 　ストレッチ。心拍数を上げ、代謝を促進。

○サーキット・トレーニング
　7種類×各6分のサーキット・トレーニングは、代謝促進と脂肪燃焼に最大限の効果を発揮。
　各ステージでは、トレーニングを2セットずつ繰り返します。

ジリアンからのおすすめメッセージ
　キツい人は、最初は1度に全種類をこなせなくても、徐々にステージ数を増やしていけば大丈夫。
　週5日のペースでエクササイズを続けて、理想のボディを手に入れよう！

　■主なエクササイズ
　・ステージ1 (6分)…サイドにキック、腰を落としてパンチ
　・ステージ2 (6分)…手をついて立ちあがる、パンチとジャンプの組み合わせ
　・ステージ3 (6分)…足を後ろに蹴りあげる、腕を伸ばしてジャンプ
　・ステージ4 (6分)…腕立ての姿勢から足を交互に前へ出す
　・ステージ5 (6分)…キックボクシングの動き、パンチのコンビネーション
　・ステージ6 (6分)…クロスカントリーの動き、スケートの動き
　・ステージ7 (6分)…モーグルの動き、なわ跳びの動き
　※床が堅い場合は、マットの使用をおすすめします。

○クールダウン(5分)
　 　軽めのエクササイズとストレッチでリラックス。


　　
【特典映像】
　ジリアンのスペシャルアドバイス「ヘルシー・ライフのために」

★「ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット」とセットで使えば効果倍増！

「キツくないトレーニングなんて、やっても意味がないわ。自分の限界に挑戦しなきゃ。ラクして結果はでないわよ。」「ダイエットの本当の意味は、人生を豊かにすることなの」
(ジリアン・マイケルズ)

《プロフィール》
ジリアン・マイケルズ(Jillian Michaels)
1974年2月18日生まれ。米国フィットネス界を代表する存在であると同時に、メディアから最も愛されているカリスマトレーナー。NBCのリアリティ番組「The Biggest Loser」の人気トレーナーとして有名だが、テレビ以外でも書籍、DVD、ゲームなど各分野でヒットを飛ばしている。ニューヨークタイムズのベストセラーリストに載ったベストセラー作家であり、2008年10月には任天堂Wiiから「Jillian Michaels' Fitness Ultimatum 2009」が発売された。
子供時代、体重に悩んでいた過去を持ち、12歳の頃には79キロもあったという彼女。母の勧めで始めた武道が今の彼女をつくるきっかけとなった。ムエタイやヌンチャクの経験もあり、彼女のトレーニングにはキックボクシング、ヨガ、ピラティス、ウェイトトレーニングといったハードな要素も取り入れられている。ただダイエットやトレーニングを行うだけでなく、フィットネス、食事、そして行動を見直すことで心も体も健康な生活をめざそうという彼女の哲学と、ポジティブでタフな姿勢は多くの人々を勇気づけている。 ジリアン・マイケルズ
ジリアン・マイケルズ
2008年アメリカ作品　56分収録
片面1層，チャプター有，メニュー画面　日本語字幕
カラー/4：3
音声　ステレオ/ドルビーデジタル

(C)2008 Lions Gate Films, Inc. and ExerciseTV, LLC. All rights reserved.
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