体が硬い人のための柔軟講座

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体が硬い人のための柔軟講座



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発売日:
2020年08月17日
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規格品番 NSDS-22949
通販品番 A3626
JANコード 4988066224454
ディスク枚数 1
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商品詳細

"体が硬い人"のためのストレッチメニューを伝授します。前屈しても手がつま先に届かない。背中に手が回らない。自分は子どもの頃から体が硬かった…。そんな人のための体をやわらかくする方法を学んでいく。ひとくちに"体が硬い"といっても、硬いところは人それぞれ。まずは、自分はどこが硬いのかを見つけ、これから取り組むべきストレッチを理解する。正しい知識を得て、あなたも柔軟性をゲットしよう!


第1回 あなたの硬いところを見つけよう
第2回 夢じゃない!?(1)開脚
第3回 夢じゃない!?(2)前屈
第4回 ほっておくとひざ痛に
第5回 疲れない!つまずかない!
第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消
第7回 姿勢ピシッと! いつまでも美しく
第8回 結果大発表! &中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ
【講師】フィジカルトレーナー 中野ジェームズ修一
【生徒】塙宣之(ナイツ)、LiLiCo、坂田梨香子
【特典映像】
柔軟性チェックとストレッチ・筋トレ一覧

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