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ちょっと年齢を感じてきたら迷わずはじめよう、高齢者体操！！

●からだにやさしい動きは、生活をより活動的に支えます。
●朝顔に毎日水をやるように、あなたの体にも毎日、体操を！

体の機能が低下してくる高齢者こそ、からだに合った体操が必要。健康保健福祉の先進国スウェーデンでは、高齢者の実利促進を考え、個々人の健康状態に合わせたＡＤＬ体操が開発されました。
椅子に座ってできるＡＤＬ体操は無理のない動きで、からだの様々な機能を回復します。吐く息を重視した呼吸法を導入した動きが、血液の循環を良くし、心臓や肺の機能を高めます。体力の低下を感じる方、膝や腰などに障害のある方、横になっていることが多い高齢の方々にお薦めします。

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