バレエ・ビューティフル カーディオ・ワークアウト

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バレエ・ビューティフル カーディオ・ワークアウト



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¥3,024(税込)

発売日:
2012年09月19日
在庫
規格品番 COBG-6342
通販品番 F6317
JANコード 4988001737230
ディスク枚数 1
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商品詳細

「美しすぎるトレーナー」として注目!メアリー・ヘレン・バウアーズが考案したバレエ・エクササイズの最新作が登場!世界に先駆け、日本初パッケージ化!


ナタリー・ポートマンのトレーナーであり、映画「ブラック・スワン」の役作りのトレーニングを担当したメアリー・ヘレン。 数多くのセレブリティから信頼される、注目のトレーナーが、日本のファンのためにセレクトした、オリジナルのプログラムです。


15分の有酸素運動で全身をくまなく動かし、引き締める!
初心者から上級者まで、様々な方に対応した、4つのプログラムを収録。“カーディオ”とは有酸素運動のこと。バレエの動きを取り入れた優雅な動きで、バレリーナのような美しいプロポーションを作ります。

収録内容

「メアリーのように美しく細くなりたい!」
「一つ一つの動きが簡単だから続けられる!」
「体型が変わる!」
 ――様々な評判を呼ぶ、バレエ・ビューティフルのメソッド。


2011年11月に発売された「ベーシック・ワークアウト」、「ターゲット・ワークアウト」が好評を得ているバレエ・ビューティフル・シリーズ。 目指すのは細くて長い手足、しなやかな柔軟性、細やかな筋肉、そして強くて引き締まった身体。 ゴツゴツした筋肉ではなく、身体の内側の“バレリーナの筋肉”を重点的に鍛え、有酸素運動で脂肪を燃焼し、フェミニンな美しさを手に入れることができます。


15分の有酸素運動で全身をくまなく動かし、引き締める!
初心者から上級者まで、様々な方に対応した、4つのプログラムを収録。“カーディオ”とは有酸素運動のこと。バレエの動きを取り入れた優雅な動きで、バレリーナのような美しいプロポーションを作ります。各エクササイズは15分程ですので、お好きなプログラムを選んで行うことも、自由に組み合わせることもできます。また、道具を使いませんので、職場や旅行中でも場所を選ばずにできます。


■イントロダクション(約15分)
バレエの基本的な動きを取り入れた、初心者でも無理なく行える易しいプログラムです。丁寧な説明が入っていますので、初心者はここからスタートして、次にステップアップしていきましょう。

■タンデュ(約15分)
バレエのタンデュの動きを応用した優雅で美しい有酸素運動です。身体に無理のない動きにもかかわらず、実際にやってみると全身に効いているのが実感できます。

■スワン・アーム(約16分)
バレエ・ビューティフルのエクササイズの中で最も人気のある“ス ワン・アーム”は両腕を白鳥の羽のように動かすエクササイズです。ここでは下半身の動きを組み合わせることにより、腕や上半身だけではなく、全身に効くようにアレンジされています。

■アレグラ(約18分)
これまでのエクササイズに慣れてきた方やバレエ経験者は、より本格的なバレエの動きにチャレンジしてみましょう。踊るようなエクササイズで、楽しみながら汗をかき、全身を美しく整えます。


【出演】メアリー・ヘレン・バウアーズ
ニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり、二人三脚でのトレーニングによりナタリーはアカデミー主演女優賞を獲得。また、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得しました。現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、書籍を発売するなど多方面で活躍中です。


2012年アメリカ作品 約64分収録(予定)
片面1層,チャプター有,メニュー画面 日本語字幕
カラー/16:9
音声 ステレオ/ドルビーデジタル


2011年11月発売 バレエ・ビューティフル


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