月ヨガ・マタニティ おなかの赤ちゃんと呼吸するリラックス・ヨガ

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月ヨガ・マタニティ おなかの赤ちゃんと呼吸するリラックス・ヨガ



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¥4,104(税込)

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発売日:
2014年05月28日
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規格品番 COBG-6566
通販品番 F7646
JANコード 4988001758860
ディスク枚数 1
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商品詳細

「月ヨガ・マタニティ」で、心も体も癒し、安心して健康な赤ちゃんを産みましょう。


月の満ち欠けの周期に合わせて、心と身体を浄化する今話題の「月ヨガ」。その創設者・島本麻衣子先生が、妊婦さんのためのプログラムを指導します。心身とも不安定になりがちな妊娠期を、月ヨガ・マタニ ティのプログラムでリラックスしながら、健康な赤ちゃんを生み出す体力をつけ、母としての優しさを育みましょう。


■Point1:マスコミで話題の、月ヨガ創設者・島本麻衣子先生が妊娠中の女性のために作ったDVD。
■Point2: ヨガ未経験者・初心者にもおすすめの、日本人の妊婦さんの体力に合わせたやさしい動き。
■Point3:妊娠初期・後期と2名のモデルが同時に実演。時期に合わせて無理なく行う事ができます。
■Point4:日本医科大学産婦人科教授・中井章人先生が監修。
■Point5:BGMは、「愛の周波数528Hz」に共鳴する優しいピアノ音楽。心を穏やかにし全身の細胞を活性化させます。


【推薦コメント】
「月ヨガ・マタニティを見て感銘を受けた。妊娠による自身の身体変化と成長する赤ちゃんを意識し、月の満ち欠けという自然界のリズムで心と体の調和をなす。出産が楽しみで、待ち遠しくなる。」
医学監修:中井章人(日本医科大学 産婦人科 教授)

収録内容

「月ヨガ」とは、女性の身体と精神に繋がりの深い「月」の満ち欠けに合わせて、最適なポーズをとるヨガ。月の周期である28日間を4期に分けてプログラムしています。


●月が満ちていく2週間は『フィジカルヒーリング期』⇒身体が活動的になる時期
●月が欠けていく2週間は『メンタルヒーリング期』⇒排出力が高まる時期


▽プログラム1:フィジカルヒーリング期 新月〜上限の月(22分)
※自然界は始まり、心や思考に良い種を植える
赤ちゃんと呼吸 腹式呼吸法、完全呼吸法/首・腰ほぐし/安楽座で体側伸ばし、ねじり、前屈後屈/子供のポーズ/テーブルポーズでお尻左右、ラウンド/猫のポーズ/深い猫のポーズ/金剛座で骨盤上下/シャバーサナ


▽プログラム2:フィジカルヒーリング期 上限の月〜満月(22分)
※自然界は実りに向かい、身体を作り栄養を吸収
卵巣呼吸法/乳腺呼吸法/足指・足首ほぐし/股関節ほぐし/ガッセキのポーズ、ラウンド/膝をついてお尻左右、ラウンド/かんぬきのポーズ/スクワット/腰を左右、前後、ラウンド/山のポーズ/シャバーサナ


▽プログラム3:メンタルヒーリング期 満月〜下限の月(23分)
※実りを迎えて収穫、感謝と共に癒しのプロセスへ
ウジャイ呼吸法/ドレミファソラシド呼吸法/首・腰ほぐし/スクワット足指ほぐし/腰ラウンド/月礼拝(マタニティーバージョン)/ゆりかごのポーズ/股関節ラウンド/8の字ムーブ/膝を左右へパタンパタン/波のポーズ/シャバーサナ


▽プログラム4:メンタルヒーリング期 下限の月〜新月(26分)
※自然界は静まり、新たな月へ向かって内側へ集中
赤ちゃんと完全呼吸法/ブラフマリ呼吸法/パワンムクタアサナ(足、足首、膝、股関節、手、手首、肩、首、腰の関節開く)/eye(愛)ヒーリング/シャバーサナ


▽特典映像 : スペシャル・ヒーリング「ヨガ・ニドラ(眠りのヨガ)」(10分)
自然の風景と波の音を聞きながらリラックスする“眠りのヨガ”。さらにレッスン効果がアップします。


【考案】島本麻衣子
【医学監修】中井章人(日本医科大学 産婦人科 教授)【BGM制作・ピアノ演奏】紀〜とし〜(有本 紀)


2014年日本制作/108分/ドルビー・デジタル(ステレオ)/16:9/片面一層

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