ジリアン・マイケルズのキックボックス・ダイエット

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ジリアン・マイケルズのキックボックス・ダイエット



37ポイント
¥3,780(税込)

発売日:
2012年06月20日
在庫
規格品番 COBG-6310
通販品番 F6064
JANコード 4988001733072
ディスク枚数 1
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商品詳細

4年連続(2008年~2011年)米国アマゾン Exercise & Fitness ジャンル 第1位!
米国で100万枚を超えるセールスを記録、日本でも大ヒットのベストセラー、「30日間集中ダイエット」から5年。
今やNo.1の座を揺るぎないものとしたカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが、全てのノウハウを結集して、新しいシリーズを完成させました。


ダイエットならお任せ、ジリアンからの新提案!
パンチ&キックで脂肪を速攻撃退!
1日たったの20分で、汗を流して息を切らせること間違いなしの、ノンストップ・トレーニング!
キックボクシングの動きで脂肪を撃退し、体型を整える、3つ減量プログラムを収録しました。
エクササイズ1は上半身、2が下半身、3は腹筋を重点的に引き締め。ストレスも一緒に撃退します!


「もっと速く、力強く! 限界に挑めば、結果は確実に出るわ!」
「これはキックボクシングよ、闘志を見せて撃つの!」

収録内容

●楽しく汗をかいて、手強い脂肪をノックアウト!

約20分間のエクササイズを3つ収録しました。「エクササイズ1」では二の腕と上半身を引き締め、「2」で下半身を確実に燃焼、「3」では腹筋を狙い撃ちにします。有酸素運動と筋トレをバランス良く組み合わせた、効率的で無敵のプログラムです!


●基本動作を理解してエクササイズに集中!

キックボクシング未経験者のために、ジリアンが1つ1つの動きを丁寧に解説する「基本動作の説明」を収録しました。始めにこちらをチェックすれば、エクササイズ中に迷うことなく、集中して取り組むことができます。それが効果を発揮する近道なのです。


●キックボクシングの動きを解説する「基本動作の説明」を収録


●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ

アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。


●用意するもの

ダンベル

■基本動作の説明


■エクササイズ1(約21分)

  1. パンチでウォームアップ・他
  2. 回し蹴り・他
  3. 左右交互にヒザ蹴り・他
  4. 前蹴り&うしろ蹴り・他 〜クールダウン

■エクササイズ2(約20分)

  1. 有酸素運動でウォームアップ・他
  2. 防御の姿勢から回し蹴り・他
  3. ランジ&プッシュキック・他
  4. 回し蹴り&横蹴り・他 〜クールダウン

■エクササイズ3(約22分)

  1. ヒザ上げでウォームアップ・他
  2. キックのコンビネーション・他
  3. ランジ&パンチ・他
  4. うしろにキック・他 〜クールダウン


2011年アメリカ作品 81分収録

片面2層,チャプター有,メニュー画面

字幕 (1)聴覚障がい者用字幕(日本語)

カラー/16:9

音声 (1)日本語(2)英語 ステレオ/ドルビーデジタル


(C)2012 Empowered Media, LLC.

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