ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット 3-2-1システムで理想のボディが手に入る!

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ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット 3-2-1システムで理想のボディが手に入る!



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¥3,780(税込)

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発売日:
2012年06月20日
在庫
規格品番 COBG-6307
通販品番 F6061
JANコード 4988001732969
ディスク枚数 1
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商品詳細

2008〜11年、フィットネスDVDチャート
4年連続全米NO.1を記録!
大ヒットDVDが内容を一新して登場!


驚異的な減量法で、ダイエットDVDの記録を塗り替えたトレーナー、ジリアン・マイケルズが、前作から5年の間につちかった全てのノウハウを結集!
好評の“3-2-1インターバル・システム”はそのままに、エクササイズも、効果も、ジリアンのトークも、全てがパワーアップした最新デラックス版!


「私のエクササイズはハードよ。でも、必ず結果を出して見せる!」
「私の仕事は1つ。あなたを細く、魅力的に変身させること!」
「体重が200kgある人でもちゃんと出来たわ!」
「つらくても頑張って、あなたならできるはず!」

収録内容

●人気の秘密は“3-2-1インターバル・システム”

筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的、効果的にシェイプアップ。1つの動きは約30秒と短く、「効いていることが実感できる!」と評判です。誰でも楽しく痩せるための工夫をこらした、ジリアン独自のトレーニング方法です。


●毎週変わる4つのプログラム

1日約30分のプログラムを4つ収録しました。毎週違う内容で、徐々にレベルアップするので飽きずに続けられます。各プログラムには初心者用・上級者用のバリエーションも用意してあるので、運動が苦手のかたもOK。上級者にも「ラク」だなんて言わせません。


●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ

アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

■week1(約37分)

・ステージ1

筋トレ(3分) 基本の腕立て・他

有酸素運動(2分) スケートの動き・他

腹筋(1分) 仰向けで手足を浮かせる・他

・ステージ2

筋トレ(3分) ダンベルを持って体を上下・他

有酸素運動(2分) 腰を落としてパンチ・他

腹筋(1分) 足を重ねて横の腹筋

・ステージ3

筋トレ(3分) イスのポーズで腕を左右に・他

有酸素運動(2分) 後ろにキック・他

腹筋(3分) 基本の腹筋

■week2(約34分)

■week3(約30分)

■week4(約34分)


●初心者&上級者用のお手本も収録!


用意するもの:ダンベル・床が硬い場合はマット・水

日本語吹替版(ボイスオーバー)


(C)2012 Empowered Media, LLC.


2011年アメリカ作品 136分収録

片面2層,チャプター有,メニュー画面

字幕 (1)聴覚障がい者用字幕(日本語)

カラー/16:9

音声 (1)日本語(2)英語 ステレオ/ドルビーデジタル

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