アーランジュのベリーダンス・ビューティ・ダイエット~1日5分で効く!初中級エクササイズ~

アーティスト名:V.A.

DVD 1枚組 F6766  COBG-6421

2013年2月20日発売

メディアで話題のNo.1ベリーダンス・スクール《アーランジュ》完全監修


アーランジュのベリーダンスは、「美しいくびれ」や「女性らしいしなやかな内面筋肉」を作る、綺麗に痩せたい女性のための効果抜群のメソッドです。それは肉体の美を磨くだけではなく、手先まで魅せる優雅な動きや雰囲気、美しい姿勢までも演出します。 本作は、アーランジュの看板ダンサー/インストラクターの5名が出演・指導します。部位別のシェイプアップ、たった1日5分から始めるプログラム、踊る楽しみを取り入れた有酸素運動など、初級~中級の方々が楽しんで継続できるような内容になっています。 また、画面上には効果部位や動作名を分かりやすく表示し、ポイントを的確に意識しながら脂肪燃焼をしていける構成になっています。



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収録内容

・ストレッチ…身体を優しくほぐすエクササイズの準備運動
・基本姿勢…ベリーダンスを正しく効果的に行なうための姿勢解説
・基本動作解説…初級から中級までを丁寧に解説・実演。狙った部位をシェイプアップ〔19プログラム〕


<お腹> お腹Out&In / アンジュレーション
<ウエスト> ツイスト / フィギュアエイト / マイヤ
<ヒップや下半身> ヒップアタック / ヒップドロップ&ヒップリフト / ヒップシミー&シュシュ / ヒップサークルバリエーション / プッシュステップ / エジプシャンステップ
<胸や肩> チェストスライド / チェストサークル / ショルダーパンチ / チェストアップ&ダウン / チェストサークル(縦)
<二の腕や上半身> スネイクアームス
<全身> プリエ / アラベスク


・コンビネーション…基礎動作を組み合わせた約5分のダンスシェイプアップ〔5プログラム〕
 YUKIE編 / CHIKA編 / ASATO編 / NISAA編 / MIREI編
・有酸素コンビネーション…簡単振り付けで楽しく踊る有酸素運動ダイエットプログラム


※この商品は、2010年発売の同タイトルと同じ内容で再発売したDVDです。
【旧品番:COBG-5747】


【出演・監修】
アーランジュ(杉谷知香、yukie、亜里、飯島美礼、Nisaa)


2010年作品 85分収録
片面1層,チャプター有,メニュー画面
カラー/16:9LB
音声 ステレオ/ドルビーデジタル

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