バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~

DVD 2枚組 1曲 F5288  XT-3195-6

2011年11月2日発売

ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のダイエット!! 細く、美しく、バランスよくやせるための新しいエクササイズ!
【週2~3回、2週間で効果を実感】【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】


細くて長い手足、引き締まった体、優雅な身のこなしを手に入れる。

ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとして注目を集める メアリー・へレン・バウアーズのバレエ・ダイエット・エクササイズ。

映画「ブラック・スワン」に主演したN・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。現在、NYにスタジオを構える彼女は、そこでN・ポートマンに行ったエクササイズを教え、話題を呼んでいます。 彼女のクラスで実際に行われている基礎的な60分程のプログラムを収録した「ベーシック・ワークアウト」。そして、気になる部分を集中的に引き締める4つのプログラムを収録した「ターゲット・ワークアウト」。2枚のDVDから、その日の体調や目的に合わせ、自由に選んで組み合わせることができます。また、併せて行うことで、より効果的なワークアウトになります。


細く、美しく、バランス良くやせるために必要なこと。

バレリーナが使う筋肉を集中的・効率的にエクササイズすることで、しなやかで引き締まった体と、美しい姿勢を手に入れる……。これがメアリー・へレン・バウアーズの考え方。バレエの経験がなくても、簡単なエクササイズで、体に負担をかけずに美しいバレリーナの体型を手に入れることができます。


ベーシック・ワークアウト

週2~3回続けるだけで効果的! メアリー・へレンの スタジオで行われている基礎的なプログラムを収録。


ターゲット・ワークアウト

シンプルな動作を集中的に繰り返すことで、 目的の部分を即効で引き締める4つのプログラム。



販売価格
5,184
ポイント
51 ポイント

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収録内容

Disc.1 バレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウト

    ●ブリッジ(約15分)

    脚の後ろやお腹、ヒップの筋肉に効果抜群のエクササイズ。

    ●腹筋(約6分)

    お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える。

    ●内もも(約7分)

    脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる。

    ●外もも(約10分)

    脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やヒップ、ももを引き締める。

    ●腕(約10分)

    長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る。

    ●全身の運動(約4分)

    全身を使った楽しくて優雅な有酸素運動。

Disc.2 バレエ・ビューティフル ターゲット・ワークアウト

    ●スワン・アーム(約14分)

    フェミニンな腕と正しい姿勢を身につける優雅なエクササイズ。

    ●全身の引き締め(約14分)

    全身の筋肉をくまなく伸ばし、引き締める。

    ●ヒップの引き締め(約16分)

    ヒップと脚の後ろ側を集中的に引き締める。

    ●脚線美を目指す(約16分)

    腰、もも、ヒップに作用するエクササイズで、細く長い脚線をつくる。


ニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり、二人三脚でのトレーニングによりナタリーはアカデミー主演女優賞を獲得。また、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得しました。現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、注目を集めています。


2011年アメリカ作品 118分収録(56分+62分)

片面1層,チャプター有,メニュー画面,日本語字幕

カラー/16:9

音声 ステレオ/ドルビーデジタル


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