バレエ・ビューティフル ターゲット・ワークアウト

DVD 1枚組 F5284  COBG-6085

2011年11月2日発売

ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のダイエット!! 細く、美しく、バランスよくやせるための新しいエクササイズ!
【週2~3回、2週間で効果を実感】【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】


ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとして注目を集める メアリー・へレン・バウアーズの
即効引き締めプログラム!

映画「ブラック・スワン」に主演したN・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。その時に実際に行ったエクササイズの中から、特に即効性のある4つのプログラムを選びました。腕、ヒップ、脚、そして全身を集中的に引き締める各15分程のエクササイズです。メアリー・へレンがNYに構える“バレエ・ビューティフル”のスタジオで収録された映像からは、美しさを追求する彼女のこだわりが伝わってきます。


細く、美しく、バランス良くやせるために必要なこと。

バレリーナが使う筋肉を集中的・効率的にエクササイズすることで、しなやかで引き締まった体と、美しい姿勢を手に入れる……。これがメアリー・へレン・バウアーズの考え方。シンプルな動作を集中的に繰り返すことで、目的の部分を無理なく引き締めます。初心者や時間のない方は単独で、即効性を求める方は組み合わせることにより、より大きな効果が上がります。



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3,024
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30 ポイント

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収録内容

    ●スワン・アーム(約14分)

    フェミニンな腕と正しい姿勢を身につける優雅なエクササイズ。

    ●全身の引き締め(約14分)

    全身の筋肉をくまなく伸ばし、引き締める。

    ●ヒップの引き締め(約16分)

    ヒップと脚の後ろ側を集中的に引き締める。

    ●脚線美を目指す(約16分)

    腰、もも、ヒップに作用するエクササイズで、細く長い脚線をつくる。

メアリー・へレン・バウアーズ

    ニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり、二人三脚でのトレーニングによりナタリーはアカデミー主演女優賞を獲得。また、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得しました。現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、注目を集めています。


2011年アメリカ作品 62分収録

片面1層,チャプター有,メニュー画面,日本語字幕

カラー/16:9

音声 ステレオ/ドルビーデジタル


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